休んでいるのに焦ってしまう人へ。時間の焦りが少し軽くなるオススメの本3冊

休んでいても「何かやらなきゃ」と焦ったり
やりたいことがあるのに一日があっという間に終わってしまったり…

私も以前は、「もっと時間を上手く使わなきゃ」といつも焦っていました

でも、私がとある本をきっかけに気づいたのは、
変えるべきだったのは時間の「使い方」ではなく、「向き合い方」だったということ

この記事では、「時間がない」という焦りの正体と、
私の考え方を変えてくれた3冊の本を紹介していきます

「時間がない」と感じるのは、本当に時間が足りないから？

実は、現代人が時間に追われる感覚には、ある原因があります

時間の心理研究で有名なイファ・マクローリン博士によれば、

スマホをはじめとするデジタルデバイスの普及が、
私たちの脳内のペースメーカーのテンポを速めているのだそう。
作業スピードは上がる一方で、「時間が足りない」という感覚も強くなる。

自由に使える時間がないというプレッシャーは、こうして生まれているんだとか...

つまり、『時間がない』という感覚は、
実際の忙しさだけではなく、デジタルデバイスによって強められているのかもしれません

今日やることリストを作る、スケジュール帳に書く、1日の予定を細かく立てる…
と時間を効率よく使えるように色々試したけれど、焦りは一向に減らず、
むしろ増えていく一方でした🫠

では、どうすれば「時間がない」という感覚から抜け出せるのでしょうか？

私の「時間」の見方を変えた、一つの考え方

どうすれば「時間が足りない」という感覚から抜け出せるのか？
そのヒントをくれたのが、時間の使い方ではなく、時間そのものの見方でした

例えば、楽しいことをしているとあっという間に時間が過ぎて、
退屈なときはなかなか時間が進まない…….そんな経験、ありませんか？

時間の感じ方は、時計ではなく、自分の意識によって変わります

1日は誰にとっても24時間
でも、その24時間をどう感じるかは、自分の意識によって変わるのです

つまり時間の使い方ではなく
自分の時間に対する意識を変えることで
「時間が足りない」という感覚との向き合い方も変えられるかもしれません

時間に追われる毎日が、少し楽になった理由

時間への意識を変えるって、言葉にすると簡単そうだけど、
最初は「どうすればいいんだろう」って思いますよね🤔

私がまず試したのは、とてもシンプルなこと
意図的に、何もしない時間を作ることでした

たった5〜10分だけ
スマホも見ない、音楽も聴かない
ただ空をぼーっとながめたり、天井の一点を見つめたりする

でも続けていくうちに、気づいたことがありました

何もしていない時間のあとの方が、頭がすっきりして、
やるべきことに穏やかに向き合えるようになっていったんです

何もしない時間や退屈な時間は、無駄じゃなかった

むしろ、ずっと避けていたその時間が、
「時間がない」という焦りから少し距離を置くきっかけになりました

次の章では、私の時間への向き合い方を変えてくれた3冊の本を紹介します

「本を読む時間なんてない」と思っていた私が「時間は増やせなくても、時間との向き合い方は変えられるんだ」と気づかせてくれた本たちです

同じ悩みがある人に読んでほしい3冊

オススメ本①「YOUR TIME ユア・タイム」

最初にオススメする本は、「YOUR TIME ユア・タイム」

この本で特に印象に残ったのが、「時間感覚タイプ」の診断

人によって時間への焦りや不安を感じる理由は違うからこそ、
自分のタイプを知り、それぞれに合った考え方や実践方法が紹介されています

「時間術を試しても、なぜかしっくりこなかった」
そんな人ほど、新しい気づきがある一冊だと思います

オススメ本②「デジタル・ミニマリスト 本当に大切なことに集中する」

次に紹介する本は「デジタル・ミニマリスト 本当に大切なことに集中する」

「時間がない」と感じる原因がスマホにもあると知って、手に取った一冊です

読んでみると、スマホには「気づいたら開いてる」レベルで
依存させる仕組みが詰まっているとわかり、ちょっと怖くなりました

この本で一番印象に残ったのは、スマホをやめようという話ではなく、
「何もしない時間」や「一人で過ごす時間」の大切さについて書いてあるところ

「一人で過ごす何もない時間」は、
自分の考えを整理したり、本当に大切なことに気づいたりする時間なんだと、
この本は教えてくれました

オススメ本③「QUITTING やめる力 最良の人生戦略」

最後に紹介する本は「QUITTING やめる力 最良の人生戦略」

何もしない時間を作ろうと思ったとき、
私が最初にぶつかったのは、「その時間、一体いつ作るの?」という壁です

そんな私を変えてくれたのが、この本でした

「やめること」は、何かを投げ出すことじゃない
立ち止まって自分を見つめ直し、本当に大切なものを選び直すための、
前向きな選択なんだと教えてくれました

「立ち止まること」や「休むこと」に罪悪感を感じてしまう人に、読んでほしい一冊です

時間は増えなくても、時間との向き合い方は変えられる

時間がないと感じると、
「もっと頑張らなきゃ」「もっと効率よく過ごさなきゃ」と、
自分を追い込んでしまうことがありますよね

でも今回紹介した3冊を読んで気づいたのは
変えるべきだったのは24時間という時間そのものではなく、
その時間とどう向き合うか、ということでした

一人の時間を持つこと、時には何かをやめること—–

そうやって少しずつ、時間との向き合い方は変えていけるのかもしれません

もし今、「時間がない」と焦りを感じているなら、
今回紹介した3冊の中から気になった一冊を、ぜひ手に取ってみてください

この記事が、あなたの時間との向き合い方を見つめ直すきっかけになれば嬉しいです